Equal Care: Warum „Ich helfe dir“ das Problem ist
„Sag mir einfach, was ich machen soll.“ Klingt wie ein Angebot. Ist aber das Problem. Wer das sagt, meint es gut. Trotzdem steckt in dem Satz die ganze Schieflage: Einer hat die Liste im Kopf,…
Mental Load reduzieren: 5 Wege, die wirklich helfen
Wenn du „Mental Load reduzieren“ googelst, bekommst du in 90 % der Fälle dieselbe Liste: Meditiere fünf Minuten morgens. Führe ein Bullet Journal. Nimm dir eine Auszeit. Sag öfter Nein. Mach Yoga. Und dann sitzt…
Me-Time für Mütter: 7 Wege, dir Zeit zurückzuholen
Mütter sind die heimlichen Geschäftsführerinnen des Familienunternehmens. Sie planen, koordinieren, organisieren – und wundern sich am Abend, dass sie platt sind, obwohl sie ja „nichts gemacht“ haben. Doch. Laut forsa-Studie im Auftrag der hkk Krankenkasse…
Warum Sport für Eltern nie stattfindet – und was wirklich hilft
Die Joggingschuhe stehen seit Wochen am Eingang. Die Yogamatte? Liegt unbenutzt im Schrank. Das Probetraining im Studio? Hast du zweimal verschoben. Wenn dich jemand fragt warum du nicht mehr Sport machst, sagst du wahrscheinlich: „Keine…
Mental Load Test: Wie belastet bist du wirklich?
Du hast heute schon an den Einkauf gedacht, bevor du aufgestanden bist. Du weißt, dass die Regenhose zu klein ist, dass Mittwoch Turntag ist und dass der Kinderarzt-Termin nächste Woche kollidiert. Und es ist erst…
Mental Load als Elternteil – warum du immer müde bist, obwohl du „nichts gemacht“ hast
Kennst du das Gefühl? Du hast den ganzen Tag „nur“ gearbeitet, die Kinder zur Kita gebracht, eingekauft, gekocht – und bist trotzdem so erschöpft als hättest du einen Marathon gelaufen. Willkommen im Mental Load. Was…
Family Active Recovery – was ist das?
Einleitung Wenn du diesen Begriff zum ersten Mal liest, denkst du vielleicht: klingt nach noch einem dieser modernen Wellness-Konzepte. Ist es aber nicht. Oder zumindest nicht so wie du denkst. Family Active Recovery ist kein…