45 Minuten.
Nur für dich.
Kraft, Beweglichkeit und ein Kopf, der kurz nichts organisieren muss. Mit Anja, in kleiner Gruppe, jeden Montag um 17 Uhr in Berlin-Johannisthal.
Ohne Anmeldung, direkt im Shop. So läuft die Stunde. Zur gleichen Zeit gibt es nebenan Kinderyoga. Wenn du magst, kommt dein Kind mit. Wenn nicht, ist das genauso richtig. Zum Kinderyoga
Kein Leistungssport. Aber du merkst danach, dass du da warst.
Klassisches Pilates als Grundlage, dazu Kräftigung und Mobilisation. Damit die Stunde auch dann etwas bringt, wenn dein Alltag hauptsächlich aus Tragen, Bücken und Sitzen besteht.
- AnkommenAuch wenn du direkt von der Arbeit kommst.
- Kraft von innenRumpf, Rücken und Beckenboden.
- Beweglich werdenSchultern und Wirbelsäule, die Stellen, die beim Tragen leiden.
- AtmenAls roter Faden durch die ganze Stunde.
- RunterkommenEin ruhiger Abschluss, bevor der Abend weitergeht.
Für dich. Egal, wo du gerade stehst.
Seit der Schwangerschaft nicht mehr trainiert?
Dann fängst du hier ganz in Ruhe wieder an. Anja zeigt jede Übung in mehreren Varianten.
Passt.Seit zehn Jahren im Sport?
Dann nimmst du die schwerere Variante. Du suchst dir aus, was heute geht.
Passt auch.
Anja
Schwerpunkt Breitensport und Fitness für Erwachsene. Zehn Jahre Energy-Dance-Trainerin, Athletiktraining im Tennisverein, aktuell in Ausbildung zur Lehrerin für Yoga-Trauma-Therapie.
In ihrer Stunde steht gute Laune vorn. Entspannung kommt trotzdem nicht zu kurz.
Anja kennenlernen
Kann nebenan Yoga machen. Zur gleichen Zeit.
Shireen macht mit den Kindern von 3 bis 6 Jahren Yoga mit Geschichten, Tieren und viel Bewegung. Du trainierst, dein Kind auch, und danach geht ihr zusammen nach Hause.
Erst mal reinschnuppern.
Zusammen mit Kinderyoga: 29 € statt 35 € pro Besuch, mit der 10er-Karte Kind + du noch günstiger. Einzelbesuch und Kind + du buchst du direkt hier im Shop. Die 10er-Karten gibt's in Mein JoisPulse, da siehst du auch immer, wie viele Besuche noch drauf sind. Bis 24 Stunden vorher kostenfrei stornieren.
Was du vorher wissen willst.
Muss ich ein Kind mitbringen?
Nein. Pilates-Fusion ist ein ganz normaler Kurs für Erwachsene. Das Kinderyoga nebenan ist ein Angebot, keine Bedingung.
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Anja zeigt jede Übung in mehreren Varianten. Du entscheidest, was heute passt.
Wo findet der Kurs statt?
In der Kita am Flugplatz in Berlin-Johannisthal. Alle Details bekommst du mit der Buchung.
Wie buche ich?
Die Schnupperstunde buchst du direkt hier im Shop, ganz ohne Anmeldung. Termin wählen, bezahlen, fertig. Wenn's dir gefällt, buchst du die nächsten Stunden einzeln hier im Shop. Kommst du öfter, lohnt sich die 10er-Karte in Mein JoisPulse.
Montag, 17 Uhr.
Wir sehen uns.
Die erste Stunde kostet 5 €. Wenn's nicht passt, hast du einen Abend Bewegung gewonnen.
Schnupperstunde buchen Schon geschnuppert? Einzelbesuch 19 € · Öfter dabei? 10er-Karte in Mein JoisPulse · Mit Kind? Kind + du